Por tonificar os músculos e aumentar o condicionamento físico como um todo, o Pilates é um excelente exercício para aliviar ou prevenir dor nas costas. Em grande parte isso se deve por conta da melhoria na postura de uma forma geral. Mas por que o Pilates ajuda a combater as dores nas costas?
- Ajuda a corrigir a postura: no pilates, o praticante é obrigado a prestar muita atenção em como suas partes do corpo estão alinhadas em relação umas as outras. O equilíbrio e alinhamento do corpo depende de uma série de fatores e essa capacidade varia de pessoa para pessoa e pelo seu condicionamento físico. O resultado de uma má postura e alinhamento corporal são dores, principalmente na espinha. O pilates ajuda os músculos a se desenvolverem e serem usados de maneira uniforme.Pode ser praticado em todas as idades, como recurso profilático ou reabilitacional. O Pilates -solo, que realizo é baseado no Chi Kun, onde todos os exercicios são explicados segundo as bases da Acupuntura. A respiração das cores no final das aulas dá um enfoque holístico aos exercicios, que são bem aceitos pelos alunos.