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Por tonificar os músculos e aumentar o condicionamento físico como um todo, o Pilates é um excelente exercício para aliviar ou prevenir dor nas costas. Em grande parte isso se deve por conta da melhoria na postura de uma forma geral. Mas por que o Pilates ajuda a combater as dores nas costas?
- Ajuda a corrigir a postura: no pilates, o praticante é obrigado a prestar muita atenção em como suas partes do corpo estão alinhadas em relação umas as outras. O equilíbrio e alinhamento do corpo depende de uma série de fatores e essa capacidade varia de pessoa para pessoa e pelo seu condicionamento físico. O resultado de uma má postura e alinhamento corporal são dores, principalmente na espinha. O pilates ajuda os músculos a se desenvolverem e serem usados de maneira uniforme.Pode ser praticado em todas as idades, como recurso profilático ou reabilitacional. O Pilates -solo, que realizo é baseado no Chi Kun, onde todos os exercicios são explicados segundo as bases da Acupuntura. A respiração das cores no final das aulas dá um enfoque holístico aos exercicios, que são bem aceitos pelos alunos.

REABILITAÇÃO VESTIBULAR Tontura e desequilíbrio são queixas comuns de pacientes durante consultas médicas e Fisioterápicas. A tontura está presente em 5 a 10% da população mundial, sendo a sétima queixa mais encontrada em mulheres e a quarta nos homens. Atinge aproximadamente 47% dos homens e 61% das mulheres com mais de 70 anos. Está presente em 65% dos indivíduos com 65 anos ou mais, em 50 a 60% dos idosos que vivem na comunidade e em 81 a 91% dos idosos atendidos em ambulatórios geriátricos. A reabilitação vestibular (R.V) é um tratamento através de exercícios que reduzem os sintomas da tontura por promover uma compensação do sistema nervoso central para com as lesões da orelha interna. Na avaliação fisioterápica serão recolhidos dados sobre tipo e severidade dos sintomas, tratamentos prévios, uso de medicamentos, histórico de quedas. Serão realizados exames óculo-motores, análise do equilíbrio estático e dinâmico, preenchimento de questionários que avaliam o quanto a tontura interfere na sua qualidade de vida, análise da marcha, avaliação de força muscular e sensibilidade dos membros inferiores, coordenação e amplitude de movimento. Baseado na avaliação inicial, o fisioterapeuta lista os problemas e determina os objetivos de tratamento. O foco do tratamento será a redução da tontura e dos problemas visuais, melhorar o equilíbrio estático e dinâmico, aumentar o nível de atividade física. A prescrição dos exercícios dependerá dos sintomas apresentados. O programa tem como principais objetivos: Reduzir tontura e sintomas visuais; Melhorar o equilíbrio estático e dinâmico (quando caminhando); Aumentar os níveis de atividade durante o dia-a-dia. Os exercícios servem para: Coordenar movimentos de cabeça e olhos; Estimular o sintoma da tontura para desta forma desensibilizar o sistema vestibular; Melhorar as habilidades para manter o equilíbrio, caminhar e melhorar resistência muscular. Renata Estrella Fisioterapeuta Pós Graduada em Psicomotricidade Especialização em Acupuntura Hidroterapeuta